COMIDAS FIT ft.3

Olá meus amores,

hoje irei começar mais um episódio da nossa série de comidinhas fit e hoje vim falar sobre whey, mesmo sendo um produto muito conhecido muitas pessoas ainda se fazem muitas perguntas seobre eles, então bora lá começar!!!


Quando tomar?

Gente o ideal é tomar o whey antes de malhar e se achar necessário depois também, mas eu não sei se vocês conhecem outras opções de alimentos com whey, como pudim, e várias outras coisas que amamos. Lembrando existem varias receitas aqui estão só as que eu mais faço!!!

Receitas de whey:

1.RECEITA DE PUDIM DE CHOCOLATE COM WHEY PROTEIN
INGREDIENTES:
 – 2 caixinhas de pudim diet sabor chocolate
– 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado
– 2 medidas (60g) de whey protein de chocolate
– 2 colheres de sopa de cacau solúvel
– 15 a 20 gotas de adoçante dietético
– 1 litro de água filtrada

MODO DE PREPARO:
Em 1 litro de água, coloque as 10 colheres de leite em pó, as duas medidas de whey protein, as duas colheres de sopa de cacau, o conteúdo das duas caixinhas de pudim e as gotas de adoçante. Cozinhe em fogo brando, mexendo constantemente até a fervura e mantenha por mais dois minutos. Despeje o conteúdo em potinhos de sobremesa médio. Deixe esfriar e coloque na geladeira. Tempo de preparo: 20 minutos, aproximadamente
Rendimento: 4 porções grandes

2.VITAMINA DE AÇAI COM WHEY PROTEIN

INGREDIENTES:
– 1 xíc. de ADES original gelado;
– 1 scoop de whey protein sabor baunilha;
– 200 grama(s) de polpa de açaí
– 1 xíc. de morango picado

MODO DE PREPARO:
Bata no liquidificador, o ADES original, o whey protein, o açaí e os morangos até ficar homogêneo. Coloque em um copo para vitamina e sirva em seguida

 Onde posso comprar?

Na loja natue você pode encontrar tudo, lá você encontra qualquer tipo de comida fit, e por um preço super em conta.

                                   

                             

                         

Função:


O Whey  Protein é considerado o “padrão ouro” da proteína para desenvolver e sustentar a musculatura.  Segundo Luciano Negreiros, endocrinologista de celebridades, como Débora Nascimento e Juliana Alves, os atletas precisam de mais proteína em sua dieta, ou seja, muitas vezes maior que a dose diária recomendada, o whey ajuda muito mas lembre se você não malhar e consumir whey acabara te engordando.

Então meus amores essa foi mais uma diquinha pra quem tá entrando na dieta, ou quer tomar whey mas não gosta do shake tradicional.Foi isso beijinhossss!!!!